飲食保健

一、 從改變飲食戰勝血脂肪過高
1. 熱量的平衡
熱量攝食過多，會導致肥胖，而肥胖的人，其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高，危險性也就高。因此應當保持熱量的出入平衡，每餐不過飽，儘量避免吃高熱量食物，如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等，以維持理想體重。

2. 脂肪的限制
脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限，並增加食用不飽和脂肪酸的食物，如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於飽合脂肪酸的攝取最好減少，如豬油、牛油等動物性脂肪，以降低血中膽固醇，防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊，以免有致癌及老化之慮。

3. 限膽固醇飲食
控制每天三百毫克以下的膽固醇攝取量，並減少容易引起高膽固醇濃度的食物，如肥肉、內臟類(腦、肝、腰子)、香腸、培根、蝦、蟹、墨魚、魷魚、魚卵、鰻魚、草魚、蛋黃、動物油脂等。

4. 多吃植物性蛋白質
植物性蛋白質比動物性和乳類蛋白質，更能降低血中膽固醇，宜多吃。但也並非完全就不吃動物性和乳類蛋白質，適量攝取對身體仍是有益。含植物性蛋白質食物有：黃豆、毛豆、麥胚芽、糙米、豌豆等。
5. 纖維質攝取
纖維質可促使血清中膽固醇含量降低，所以每日飲食中，一定不能減少纖維質的攝食，如蔬菜、水果、根莖類、莢豆類、糙米、燕麥等。
6. 其他
此外，少吃油膩、刺激性食物，多吃易消化食物，並減少鹽的攝取量，因為高鹽飲食易引起高血壓；並且大蒜、香茹、紅棗及礦物質中的鈣、鎂，據研究也有不錯的防治效果。



二、從生活習慣常保血脂肪健康

1. 平時多運動，加強身體的鍛鍊，對高密度脂蛋白(優良的血贍固醇)的產生有很大幫助。

2. 養成良好進餐習慣，一定要照三餐吃，且在愉快情境中用餐，並維持營養的均衡。

3. 不抽煙、少喝酒、少喝咖啡，少吃點心。

4. 適量的飲酒可增加高密度脂肪酸，但大量飲酒反增加血中三酸甘油酯。

5. 儘量減少應酬。

6. 避免常到外面餐廳吃大餐，如果非不得已須在外用餐，最好選擇合適的餐廳，並儘量挑選清淡食物食用。

7. 工作中，儘量勿讓自己陷於緊張情緒中。

8. 養成正常的作息時間，不要熬夜，睡眠要充足。

9. 注意自身三酸甘油酯、膽固醇的數值，最好主動做檢查。

 

 

# 伴隨療效 不要誇大 但是真實

因為人體補足了應需的所有營養  所以
1.該胖的地方胖 該瘦的地方瘦 =  塑身成功

2.長期不正確不正常減重、吃藥、飲食、生活方式...造成內分泌(賀爾蒙)系統失調，
（  經期不順不準，一般在接受4-6個月習慣糾正療程，都會恢復秩序。）

3.實例證明，老人白斑症、白髮、因喝這些營養素，都有人在半-1年得到改善
  實例證明，偏頭痛、痛風、倦怠沒精神的，一週內明顯消失中。  
  實例證明，身體皮膚胎毒濃瘤、痘痘潰爛、得到改善的非常多。
  實例證明，糖尿病、肝腎患者、奶昔蛋白素補給細胞不能多食的營養。

 

茶粉有排毒抗氧化、減少老化作用、患者也症狀伴隨減輕，這是我問過看到本人見證。

孕婦和baby 都可以吃，而且非常好。              
但它卻不是專醫治症狀的專治藥，有病還是要找專科醫生。
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體重和體脂肪

減重為何減不下來了? 不是極限。當然跟家族遺傳有關，但是一般還是體脂肪在作怪。

坊間藥物和斷食法，就算短期有效果，終究還是胖回。很簡單的一個道理：如果不是正常月減 3-5kgs (嚴格說應該3-4kg)  就是不健康減肥因為不扎實，
因為坊間減肥藥物，它減去的是體重而不是體脂肪。稍加一多吃一定胖回。

而我們的產品就是針對 體重&體脂肪 下功夫，所以鼓勵正在食用herbalife的伙伴，一定要在下定決心和肥胖抗戰後，準備好經濟，認真療程4-6個月務必完成整個計畫才罷休。假若頭一二個月減重不明顯或有停滯，可能妳原來有些身體疾病如(肝、腎、水腫、痛風、哮喘和內分泌失調、經期不準症狀...) 體重下滑的曲線不一樣，它正在為妳作調理。這都正常，去請教妳的介紹人。繼續吃整個療程完成後，那些原有的疾病都會一起大獲改善。怕自己會懶散不認真吃的，建議：

一次過買3-4月份量看錢已花份上逼自己完成 。
每週上[介紹人的團隊中心]接受互相激勵和學習，大家共渡艱辛時期。

胎中0歲-100歲都可以吃，動、植物、牲畜都可以吃奶昔。人健康，澆花都長的美。  
無病是預防預知反應，只要不是末期病患都可提升改善，因為是細胞需要的營養。