你屬于哪類型飢餓？

你屬于哪類型飢餓？

市場上的減肥方法、藥丸五花八門，減肥一族要看清楚才吃，了解后才用。

你的肚子常會咕咕叫？當你飢不擇食，吞下一堆令你事后準會懊悔不已的垃圾食物時，不如來看看自己屬于哪一類型的飢餓，看看能否找出治方。

●生理性飢餓（Physical Hunger）─就是生理上的肚子餓，它通常是慢慢發生的，你的胃可能會發出聲響，然后你感到胃在收縮，但不會令你有"強迫進食"的感覺，通常它會發生在離你最后一次吃飯的數個小時之后。

●情緒性飢餓（Emotional Hunger）─這是一種心理上的渴望，也是減肥一族最大的敵人，因為這種進食習慣，屬于情感渲洩，與你多久之前吃了飯、吃了多少飯沒有多大關係，你渴望吃到直至你的胃被填滿為止。

它的形成十分複雜，許多人自小就已經養成這種習慣，不少人甚至不曾察覺，他們的身體並不需要這些多余的熱量，而是情緒讓他吃下大量食物。

所以，許多人在情緒高亢，如興奮、悲傷、憤怒、沮喪、煩悶、壓力大、寂寞時，都會選擇"狂吃狂喝"。

它還造成另外一個問題：許多人明知自己只是情緒性飢餓，但在情緒亢奮時，還是很難控制，甚至無法分辨自己到底是真餓，還是尋求心理發洩。

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