減肥藥真的有效嗎？

坊間瘦身風不減，減肥食品包羅萬象，打著各種不同的口號，如"排宿便"、"減低糖分和脂肪的吸收"、"燃燒脂肪"等等不同的口號，令人心動不已。

這種"神奇的減肥藥"真的如此見效嗎？

首先，減肥一族要明白，若果體脂肪沒有減少，體重是不可能下降的，但也有一些人屬于"隱藏性肥胖"，即體重正常，惟體脂肪率過高。

體脂肪不是單靠藥物就能夠消失的，只有在消耗的熱量大于攝取的熱量時，才會開始減少。

而減肥藥的原理是控制食慾和排油，不過服食之后，會有失眠、嘔吐等等副作用。

至于偏方，更加要自行判斷，如上一陣子流行的薏仁減肥法，薏仁最大的作用是利尿，排出多余的水分，但水分排完也意味體重不會再跌了。

為了避免掉進減肥產品的陷阱，減肥族要擦亮眼睛：

●那些聽起來太過美好，不像真的、毫無痛苦、承諾短期內見效的產品；

●只強調吃一種產品或食物、提出某項減肥理論，只為了促銷產品；

●引述任何一項研究數據時，不提前因后果，而是自行歸納簡單的結論；

●缺乏臨床實驗支持、沒有經過專家的驗證、與已知的科學證據不符；

●硬硬把食物分為好和壞。