誰最容易胖？

誰最容易胖？

眾所皆知，年紀、性別、基因、環境、心理、疾病等等，都會影響肥胖，而減肥的難度也因人而異，撇開個人性格不談，一般來說，愈年輕愈容易減肥；男性的肌肉組織比女性多，代謝率較高，也瘦得比較快。

至于那些生過小孩的女性、吃過減肥藥、不當減肥多次的人，要瘦下來就得花更多心力。

享瘦沒有捷徑

脂肪，是減肥族的大忌，但許多人還是抵受不了大快朵頤的快感，陷入「週而復胖」的惡性循環。

要瘦下來，沒有捷徑可言，只有控制飲食和運動。

根據美國國家體重控制登記中心（The National Weight Control Registry，簡稱NWCR）在追蹤並記錄了超過5000名成功減重者之后發現，只有那些堅持低熱量、低脂飲食，加上配合運動的人，才會瘦下來。

NWCR統計顯示，在這些人當中，90%的成功減肥者持續運動，平均每天1小時；78%的人每日吃早餐；75%的人每週至少量一次體重；62%的人每週看電視時間不超過10小時，減少吃零食的機會。